jiny의 블로그

바쁜 아침 식사 대용으로 간단하게 먹기도 좋고 포만감도 느낄 수 있는 바나나. 오늘은 바나나의 효능에 대해 알아보고 바나나 식초 만드는법에 대해서도 소개해 드리도록 하겠습니다. 바나나 효능 바나나는 100g당 92칼로리로 칼로리가 낮은 편이고, 당질이 많은 알칼리성 식품입니다. 수분이 약 70%, 탄수화물 27% 비타민A,비타민C,비타민E, 칼륨, 카로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 1.생리통 완화 생리 기간 중에 생리통으로 인해 고통 받는 여성분들이 많으실텐데 바나나가 생리통 완화에 도움을 줍니다. 바나나에는 칼슘, 철분,비타민 B6 등이 많이 포함 되어 있습니다. 이 성분들이 생리통 완화에 도움을 주어 아랫배 통증을 감소시켜 줍니다. 생리 하기 전에 섭취해 주면 생리전 증후군에도 효과가 있습니다. ..