jiny의 블로그

오늘은 흑설탕을 이용한 피부관리 방법과 흑설탕의 효능에 대해서도 알아보겠습니다. 흑설탕 효능 1.각질제거 흑설탕은 알갱이가 있어 노폐물과 각질 제거에 좋습니다. 흑설탕을 이용해 각질을 제거할 때는 피부를 자극할 수 있어 얼굴 전체보다는 각질이 많은 콧등이나 T존, 팔꿈치 등과 같은 국소 부위에 사용하는 것이 좋습니다. 2.노화방지&피부미용 흑설탕은 사탕수수에서 뽑아 정제가 안된 상태를 말하며, 미네랄과 영양,수분이 다량 함유 되어 있어 피부 미용에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 또한 폴리페놀 성분이 함유 되어 있어 피부 노화 방지에 도움이 됩니다. 흑설탕에는 비타민B군과 철분도 풍부하여 신진대사를 좋게 하고 산소와 영양소를 구석구석 운반하여 피부를 생기 있게 해줍니다. 비타민B2는 피부와 점막을 보호하..

오늘은 피부 진정에 좋은 오이를 이용한 팩 만드는 방법과 오이의 효능에 대해 알아보겠습니다. 오이의 효능 1.독소 제거 체내 대사 과정에서 발생하는 노폐물이 몸속에 쌓이거나 외부에서 유입되는 여러 오염 물질이 체내에 들어오게 되면, 염증을 일으키게 되고, 면역계에 불균형이 발생하기도 하며, 비만을 포함한 각종 질환의 원인이 됩니다. 오이는 체내에 쌓인 독소를 배출 시키고 속을 깨끗하게 해주며,정기적으로 오이를 섭취해 주면 독소나 노폐물을 제거해 줘 장이나 피부를 깨끗하게 만들어 줍니다. 2.주름살,노화방지 오이에 많이 함유 되어 있는 카페인산이라는 항산화 물질이 피부를 재생 시키고, 피부 노화 방지, 주름살 예방에도 도움이 됩니다. 3.미백효과 오이에 함유된 비타민,무기질,엽록소가 피부를 투명하고 희게 ..

오늘은 그냥 먹어도 맛있지만 피부에도 좋은 사과팩 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 사과의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 사과의 효능 1.변비와 설사 해소 사과껍질에 많이 함유 되어 있는 수용성 섬유질이 배변활동을 촉진하여 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 사과의 과육에는 펙틴이 풍부하여 장의 연동 운동을 촉진하고, 설사 등으로 인한 수분 손실량을 제한하는 효과가 있습니다. 2.심장건강 향상 사과는 강력한 항산화제 역할을 하는 천연 피토케미컬이 많이 함유되어 있어 건강한 세포를 손상시키는 심장 질환과 암의 발생 위험을 높이는 활성화 산소의 해로운 작용을 중화하는 역할을 합니다. 껍질에 있는 수용성 섬유질은 장에서 콜레스테롤 흡수를 줄여 소화를 조절 합니다. 이로인해 ..

오늘은 버릴 것이 하나도 없는 쌀뜨물을 이용한 피부관리 방법과 생활속의 쌀뜨물 활용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쌀뜨물을 이용한 피부 관리 1.쌀뜨물 세안법 쌀뜨물로 세안을 할때는 쌀을 씻은 첫번째 물은 농약이나 먼지 등 각종 불순물들이 녹아 나오기 때문에 버리고 두번째나 세번째 물을 사용해 세안하는 것이 좋습니다. 쌀뜨물에는 피부 보습과 미백 효능이 있는 식물성 세라마이드 성분이 풍부하고, 쌀뜨물에 함유된 비타민 B1, B2, E 등 수용성 영양소는 기미나 주근깨 등 잡티를 예방하고 밝고 환한 피부로 가꾸는 데 도움을 줍니다. 쌀뜨물에는 오리제닌 펩타이드라는 성분이 있어서 피부의 콜라겐 합성을 도와 탄력 있는 피부를 만들어 줍니다. 쌀뜨물에 들어 있는 미세한 입자가 피부 표면의 각질을 제거해 트러블..

요즘과 같이 햇볕이 뜨거운 한여름에는 기미,주근깨가 생기지 않을까 걱정하는 분들이 많을 것이라 생각합니다. 자외선이 무서워서 바깥 활동을 안할 수 도 없고 이미 생겨 버린 기미,주근깨는 없애기도 쉽지 않기 때문에 생기기 전에 예방 해야 합니다. 오늘을 자외선의 종류에 대해서 알아보고 자외선 차단제를 고르는 방법에 대해서도 알려드리겠습니다. 자외선의 종류 자외선은 파장이 200~400mm에 해당하는 파장으로, 인간의 피부에서 광 생물학적 반응을 유발하는 광선입니다. 파장 길이에 따라 A,B,C 세 종류로 나뉩니다. 자외선A- 피부 깊숙한 곳 까지 침투해 주름을 늘리고 멜라닌 색소를 증가 시키는 자외선입니다. 이른아침부터 해가 지기 전까지 구름, 유리창,옷 등을 통과해 피부 진피층까지 도달하는 강한 침투력을..

하루 1~2잔의 커피는 피로도 풀어 주고 요즘과 같이 무더운 여름 날씨에 아이스 커피는 시원해서 많이들 드시는 음료가 아닐까 합니다. 커피를 자주 마시게 되면 치아가 변색 될 수도 있어 주의가 필요한데요. 오늘은 커피로 인한 치아 변색을 줄이는 방법에 대해 알아보고 그 외 치아 변색을 일으키는 음식에 대해서도 알려드리겠습니다. 치아변색의 원인 치아변색의 이유에는 다양한 원인이 있지만 노화,생활습관에 따라 색이 짙어지거나 변하기도 합니다. 음식물에 의한 색소침착으로 변색이 일어나기도 하는데 녹차나 커피,와인등이 원인이 되기도 하고 초콜릿 등과 같이 색이 진하고 당분이 많은 음식은입안의 산성도를 높이고 끈적한 성분이 치아 표면에 달라 붙어, 충치를 유발하고 치아 변색을 일으키는 가장 큰 원인이 되기도 합니다..

오늘은 피부에 특히 좋은 알로에의 효능에 대해 알아보고 알로에의 활용법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 알로에란? 알로에는 고대 이집트 시대부터 혈액 순환 촉진과 면역력 강화, 위장개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 알로에는 백합과에 속하는 다년생 초본으로 아프리카 동부와 남부가 원산지이며, 알로에는 현제 세계 여러나라에서 약용 또는 식용으로 재배하고 있으며, 우리나라에서도 재배하고 있습니다. 알로에의 주요 성분은 안트론 배당체로 주 성분은 발바로인,아로인사이드A,B, 크리소파놀의 안트라퀴논도 함유하고 있습니다. 알로에의 종류 1.알로에베라 우리가 흔히 알로에라 부르는 잎이 넓고 크며 식용으로 가장 많이 찾는것으로 단면을 자르면 노란 진액이 나오는데 껍질을 제거하고 과육만 먹으면 맛이 없어 요구르..

건성 피부를 가지신 분들이라면 수분과 피지의 분비가 부족하여 피부표면이 거칠고 피부가 당기는 현상등으로 건조함을 많이 느끼실 텐데요. 저 또한 건성 피부 타입으로 여름을 제외하고는 봄,가을,겨울 건조함을 많이 호소하는 편입니다. 화장품으로 관리하는 것도 물론 좋지만 우리생활에 가장 기본이 되는 음식으로 먼저 관리를 하는 것 또한 중요하다고 생각해요. 오늘은 건성피부에 도움이 되는 음식에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.물 효과적으로 마시기 건성피부에게 제일 기본적인 것이고 중요한 것이라고 할 수 있는 수분 보충 입니다. 하루 2리터 가량의 물을 마시는 것이 좋으며, 물만 마시기 힘들때는 얇게 썬 과일, 허브등을 넣어 먹게 되면 조금 더 맛있고 색다르게 물을 마실 수 있습니다. 2.오트밀 오트밀은 식이 ..

노화를 예방 하기 위해서는 항산화 식품이 좋다는 이야기는 한번쯤 들어보셨을 것 같은데요 항산화 식품은 우리 몸의 활성산소가 과다하게 생성되는 것을 예방해 질병과 노화를 막는 역할을 합니다. 오늘을 활성산소는 무엇이며 항산화 물질이 풍부한 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 활성화 산소란? 우리가 호흡할때 필요한 산소와는 다르게, 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 유해 산소가 "'활성 산소"입니다. 호흡 과정에서 산소가 몸속으로 들어가 산화에 이용 되는데, 이때 여러 대사 과정에서 활성 산소가 생성됩니다. 이러한 내부적인 요인 외에도 스트레스,흡연,식품첨가물,자외선,과도한 운동 등 외부적인 요인에 의해서도 활성산소가 발생하게 됩니다. 활성산소는 우리 몸에 침투한 세균이..

오늘은 피부에 좋은 몇가지 차에 대해 소개해 드릴려고 해요 피부뿐만 아니라 어떠한 효능들이 있는지도 알아보겠습니다. 로즈마리 1.피부탄력 로즈마리는 박테리아,세균의 성장을 억제하고 피부를 탄력 있게 만듭니다. 로즈 마리의 강한 향 때문에 마사기 힘든 경우에는 고기와 함께 먹거나 목욕할 때 사용해도 피부 탄력에 좋습니다. 혈액 순환과 항산화 효과가 있어 구운 고기나 스테이크를 먹을때 같이 먹는 것이 좋습니다. 2. 노화방지 로즈마리에 풍부하게 함유된 폴리페놀 등의 뛰어난 항산화성분과 더불어 다양한 비타민의 함유로 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제시켜 노화를 방지하는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 3소화를 돕고 신경을 안정시키는 역할 소화불량,식욕부진에도 도움을 줍니다. 복통이 있거나 위경련 및 불안..