jiny의 블로그

노화를 예방 하기 위해서는 항산화 식품이 좋다는 이야기는 한번쯤 들어보셨을 것 같은데요 항산화 식품은 우리 몸의 활성산소가 과다하게 생성되는 것을 예방해 질병과 노화를 막는 역할을 합니다. 오늘을 활성산소는 무엇이며 항산화 물질이 풍부한 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 활성화 산소란? 우리가 호흡할때 필요한 산소와는 다르게, 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 유해 산소가 "'활성 산소"입니다. 호흡 과정에서 산소가 몸속으로 들어가 산화에 이용 되는데, 이때 여러 대사 과정에서 활성 산소가 생성됩니다. 이러한 내부적인 요인 외에도 스트레스,흡연,식품첨가물,자외선,과도한 운동 등 외부적인 요인에 의해서도 활성산소가 발생하게 됩니다. 활성산소는 우리 몸에 침투한 세균이..

오늘은 피부노화의 원인에 대해서 알아보고 노화를 예방하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 노화란? 노화란 유전적 및 환경적 요인 등에 의해 몸의 기능이 절정기를 지나 점점 쇠퇴해 가는 것을 의미한다. 동맥 경화, 피부 탄력 감소, 관절 유연성 저하, 피로 회복력 저하, 운동 후 회복력 저하 등의 현상들이 나타나게 된다. 연구 결과에 따르면 약 26세쯤 육체적 절정기를 지나 약 38세까지 비교적 빨리 노화가 진행되고, 그 이후로는 노화의 속도가 좀 줄어든다고 한다. 노화에 대한 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 그중에서 가장 많이 언급되고 있는 원인은 ‘활성산소’입니다. 산소는 우리 몸에 없어서는 안 되는 필수 요소이지만 반대로 너무 많아도 문제가 되는데요. 세포의 호흡 과정에서 매우 산화력이 강한 ..