jiny의 블로그

​오늘은 시금치의 효능에 대해서 알아보고 시금치를 보관하는법,섭취방법,부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. ​ ​ 시금치성분 시금치는 채소 중에 비타민 A성분이 가장 많이 들어 있으며 비타민 B, 비타민 C, 비타민 K 등과 엽산, 사포닌 등이 함유되고 당질, 단백질, 오메가3 지방산, 루테인, 섬유질, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하여 완전식품으로 알려져 있습니다. ​시금치 효능 ​빈혈 개선 철분과 엽산은 체내 헤모글로빈 농도 부족이나 혈중 적혈구 감소를 개선하는 데 도움이 되는 성분입니다. 시금치에는 이와 같은 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈의 예방과 치료에 도움이 됩니다. ​혈압 매끼니 마다 찌개나 김치를 많이 먹는 한국인들은 고혈압에 걸릴 위험이 높습니다 나트륨 함량이 높기 때문에..