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목록시금치효능 (1)
jiny의 블로그
시금치효능&시금치 고르는법과 보관방법
오늘은 시금치의 효능에 대해서 알아보고 시금치를 보관하는법,섭취방법,부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 시금치성분 시금치는 채소 중에 비타민 A성분이 가장 많이 들어 있으며 비타민 B, 비타민 C, 비타민 K 등과 엽산, 사포닌 등이 함유되고 당질, 단백질, 오메가3 지방산, 루테인, 섬유질, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하여 완전식품으로 알려져 있습니다. 시금치 효능 빈혈 개선 철분과 엽산은 체내 헤모글로빈 농도 부족이나 혈중 적혈구 감소를 개선하는 데 도움이 되는 성분입니다. 시금치에는 이와 같은 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 혈압 매끼니 마다 찌개나 김치를 많이 먹는 한국인들은 고혈압에 걸릴 위험이 높습니다 나트륨 함량이 높기 때문에..
생활꿀팁
2018. 5. 30. 00:30