jiny의 블로그

이번 포스팅에서는 현미의 효능과 현미밥 다이어트에 대해서 알아 보려고합니다. 요즘은 워낙 다이어트에 관심 있는 분들도 많고 연예인들의 다이어트 식단으로도 현미밥이 많이 알려져 현미가 다이어트에 좋다는 사실은 많은 분들이 알고 계실 것 같은데요.또다른 현미의 효능은 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 현미의 영양성분 현미는 벼에서 왕겨를 제거한 상태를 말하며,현미의 껍질을 벗기고 씨눈까지 제거한 상태가 우리가 흔히 먹는 백미입니다.현미는 가공이 거의 되지 않은 상태,따라서 영양분이나 식이섬유를 비롯한 비타민,무기질등이 많고, 백미는 쌀눈과 쌀겨를 제거 했기 때문에 영양분이 거의 없는 상태라고 보시면 됩니다. 쌀에는 질 좋은 탄수화물을 비롯한 단백질,비타민,무기질,지방질 등이 골고루 들어 있지만 도정을 할..