jiny의 블로그

세계 10대 푸드에 속할 정도로 견과류가 몸에 좋다는 사실은 많은 분들이 알고 계실텐데요. 우리가 흔히 알고 있는 호두,아모든 외에도 브라질너트,피칸 등 조금은 생소한 견과류 까지 다양한 종류가 있습니다. 오늘은 견과류의 효능과 종류에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 견과류의 효능견과류는 두뇌 활동을 활발하게 해주는 효능 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 평소 보충하기 어려운 비타민B군이풍부해 에너지 대사를 활발하게 해주며, 비타민E를 통한 피부노화 예방,불포화지방산을 통한 심혈관계 건강 증진,알파 토코페놀을 통한 노화 방지와 치매 예방에도 도움이 됩니다. 또한 포만감을 주고 신진대사를 높이는 효능이 있어 다이어트를 하시는 분들에게도 좋으며 비타민,단백질,식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있고, ..