jiny의 블로그

한국인의 식단에서 국과 찌개는 빠지지 않고 등장하는 음식 중 하나 인데요.그렇다 보니 다른 나라에 비해 우리나라 사람들의 나트륨 섭취량이 높은 편이라고 합니다. 각종 질환을 일으킬 수 있는 나트륨 과다 섭취의 위험성에 대해 인지하고 나트륨 섭취를 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나트륨 과다 섭취가 인체에 미치는 영향 -나트륨의 섭취량이 하루 권장량의 2~3배를 넘게 되면 콜라겐 수치를 떨어 뜨려 피부 노화를 일으키고 신경 과민, 불면증,혈액순환 장애 등의 질병을 유발하기도 합니다. 체내에서 나트퓸이 배출 때 뼈에 있던 칼슘이 함께 빠져 골밀도를 낮추고, 골절과 키 위축,연골 축소등을 일으키며 골다공증에 걸릴 확률이 높아집니다. -나트륨 과다섭취를 하게 되면 고혈압으로 혈관에 손상이 생기면서 잘..